Böjtölés kontra fogyókúra

A tavasz közeledtével sokunknak eszünkbe jut, hogy tisztító kúrába, azaz böjtölésbe kezdjünk. Ám sokan összekeverik a böjtölést a fogyókúrával, ezért tollat ragdunk, hogy tisztázzuk a félreértéseket. A böjtölés ugyanis nem fogyókúra, nem összetévesztendő valamilyen manapság divatos diétával! Sőt, a böjt alapvetően nem is azért van, hogy fogyjunk vele, hanem a fogyás egy mellékhatása a böjtölés során bekövetkező tisztulásnak. A testsúlycsökkenés pedig csak akkor marad tartós, ha utána egészséges életmódra váltunk. A néhány napos öjtöktől pedig maximum vizet veszíthetünk, amit vissza is szedünk, amint visszatérünk régi étkezési szokásainkhoz.

Ha azért vágnánk böjtölésbe, mert fogyni szeretnénk, akkor ne feledjük el, hogy a helyes út a súlycsökkentéshez továbbra is az, ha megfelelő ételeket eszünk, megfelelő időben és mozgunk mellé. Nincs nagy titok, sem bonyolult kúra, igazából ennyire egyszerű az egész. A többi már csak döntés és kitartás kérdése.

Mi a böjt?

A böjtölés sokkal több tehát, mint fogyókúra vagy az egészségügyi panaszok elűzésének hatékony módja. Segítségével megtisztulunk, s a ránk rakódott felesleges terhektől megszabadulva testileg-lelkileg megfiatalodunk. Sokaknak euforikus élményt okoz a böjt, mivel energiáink – sokszor bizony igen hosszú idő után – ismét szabadon áramolhatnak. Ez a folyamat súlyos, fenyegető helyzetben új irányt adhat az életünknek.

Aki egyszer is élvezte már a tavaszi nagytakarítás utáni csodálatos érzést, vagy hosszabb idő után rávette magát, hogy rendet rakjon a dolgozószobájában vagy akár csak az íróasztalán, az nagyjából tudja, hogyan érzi magát az ember egy böjtös időszak után. Amint helyreáll a rend, fokozódik az életkedv, és istenigazából beindul az energiaáramlás. Már a böjtölés, a belső rendrakás során is érezhető bizonyos feldobottság. Böjtterapeuták erre az érzésre egyenesen a böjteufória kifejezést használják.

Tavaszi böjtölés

Azt gondolnánk, hogy a legjobb böjti időszak a meleg évszak, mivel böjtölés közben sokan fázósabbak szoktak lenni. Ugyanakkor a nyári meleg hátránnyal is jár: jobban megterheli a keringést. Az biztos, hogy a tél alkalmatlan; nem is tartja böjtös időszaknak semmilyen hagyomány. A klasszikus keresztény böjtidő tavaszra esik: a farsang végét jelző hamvazószerdától húsvétvasárnapig tartó hosszú időszakot öleli fel.

Erre a negyven napra esik a természet éledése is, és évezredeken át az évnek ebben a szakában volt szokás böjtölni. A legkorábbi időkben ebben az élelmezési gondok is szerepet játszottak, mivel a téli tartalékok kimerültek; később különféle irányzatok és egyházak karolták fel a böjtölés ügyét. Több érv szól amellett, hogy az ember ebben az időszakban böjtöljön – hiszen mindig könnyebb már meglévő tapasztalatokra és erőkre támaszkodni, mint elölről kezdeni valamit.

A tavasz jelképesen is jól illik a böjthöz, mert ennek az időszaknak a kirobbanó hangulata magával ragadó, szárnyakat adó hatással van a böjtölőre is.

Vágj bele, ne félj tőle, töltődj fel energiával! Ne felejts el megfelelő szakirodalmat választani hozzá, semmiképpen sem szabad saját kútfőből nekiugrani a böjtölésnek. Tartsd be a szakemberek által javasolt lépéseket és tisztulj meg!

Ajánlott irodalom

Ruediger Dahlke: A böjtölés kézikönyve

A böjtölés sokkal több, mint fogyókúra vagy az egészségügyi panaszok elűzésének hatékony módja. Segítségével megtisztulunk, s a ránk rakódott felesleges terhektől megszabadulva testileg-lelkileg megfiatalodunk. Sokaknak euforikus élményt okoz a böjt, mivel energiáink – sokszor bizony igen hosszú idő után – ismét szabadon áramolhatnak.

Ez a folyamat súlyos, fenyegető helyzetben új irányt adhat az életünknek A böjtölés hazánkban is jól ismert szakértője, Ruediger Dahlke új kézikönyvében minden információt megad, amelyre szükségünk lehet ahhoz, hogy a böjt jótékony hatásait kiaknázhassuk, és még élvezzük is ezt a kivételes időszakot.

A hétnapos program kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos vezérfonal lehet. Előnye, hogy nemigen hagy időt a régi gondolatokra, eltereli a figyelmet az éhségről, és ami a fő, lehetőséget nyújt az új lelki és szellemi élményekre.

Ruediger Dahlke: A tudatos böjtölés kézikönyve

Megfelelő hozzáállással és szakavatott vezetéssel a böjt a szellem és a lélek fiatalságának valódi forrásává válhat. A könyv szerzője – a téma egyik legelismertebb szakértője – évtizedes orvosi és terápiás tapasztalataiból merít. Különösen nagy figyelmet szentel a böjtölés pszichológiai oldalának. A könyvben szereplő receptek, meditációs gyakorlatok és tanácsok nagy segítséget nyújtanak a tudatos böjt gyakorlati megvalósításában.