A nyolc fejezetből álló könyv egy fajsúlyos témán keresztül kalauzol bennünket, és szakmától függetlenül fontos tanulságokat hordozhat bárki számára. Többek között arra vonatkozóan is kaphatunk tanácsokat, hogyan óvjuk egészségünket, kezeljük a stresszes helyzeteket és tartsuk fenn motivációnkat a napi mókuskerékben.

A kötet alapvetése: boldognak lenni nehéz. Boldognak lenni tanulási folyamat. Aki elég sokáig él, szinte mindenben része lehet, örömben ugyanúgy, mint bánatban - a kérdés pusztán az, ki hogyan áll hozzá az életében bekövetkezett változásokhoz.

Hálás vagyok a könyvnek és a szerzőnek is, mert a gyakorlatai könnyen elvégezhetők, nem kell hozzá semmi önmagunkon és az elménken kívül és valóban hatásosak. Az elmúlt napokban folyamatosan elővettem az itt tanult technikákat és tényleg segítettek abban, hogy mikor a gyerekeimmel játszottam ne „akadjak egy múltbéli gondolat horgára”, hanem meg tudjam élni teljes valómban a velük töltött önfeledt pillanatokat.