Hűségprogram Ingyenes házhozszállítási lehetőség

Ming Chew: Szabadulj meg a fájdalomtól örökre javítás

2019-04-11

Kedves Olvasók! 

 

Sajnálatos módon néhány hiba került bele Ming Chew Szabadulj meg a fájdalomtól című könyvébe. A javításokat a cikkben megtaláljátok. Sajnáljuk ezt a kellemetlenséget és nagyon jó olvasást, fejlődést kívánunk Mindenkinek! 

Üdvözlettel: Bioenergetic Csapata

100. o. jobb oldali oszlop, alulról a 6. sortól: De ne feledd, hogy ezt a hatást nem fogod minden alkalommal érezni, ezért igyekezz megjegyezni az érzetet ,kérlek, tarts ki.

108. o. alulról 2. sor: Feszítsd vissza a könyöködet csuklódat úgy,….

112. o. az első kisbetűs rész után a 4. sor: A jobb talp a bal talp felé balra néz.

113. o. első kisbetűs rész után 2. sor: A két jobb karodat nyútsd ki a fejed mögött…

113. o. alulról 4. sor: elemelkedjen a padlótól faltól…

114. o. 1.kisbetűs sor: A legtöbben nem tudják elemelni a sarkukat a padlótól faltól,…

125. o. az első kisbetűs rész után az 1. sor: …ejtsd le a válladat az álladat…

127. o. a szürke bekeretezett cím után 1. sor: Terpeszd szét és hajlítsd be a térdeidet úgy, hogy a lábfejeid eltávolodjanak a padlótól.

127.o. Hajlítsd be a bal jobb könyöködet 90 fokos szögben…..

128. o. „A váll mélyizmának nyújtása 2.” cím alatt 1. sor: A lábfejed sarkad körülbelül 15…

128. o. kisbetűs rész 4. sorától: De ha nagyon hajlékony vagy, akkor a kezeddel át kell nyúlnod a gerincoszlopon, egészen a hátad jobb bal oldaláig.

 

143. o. 3. sor: Nehezedj a tenyeredre lefele, a csuklód….

145. o. : első kép mellett a 6. sortól: Az egész törzsedet billentsd meg balra, bordáidat jobbra döntve. Dőlj meg jobbra a nyújtási mozgástartományod 80 %-áig.

155. o. alulról a 4. sor végétől: …tartsd vissza a lélegzetedet szedd össze magad és engedd, hogy az izmaid…

158. o. 9. sortól: Most a fenékizmok megfeszítésével a csípődet préseld a padlóhoz padló irányába; eközben…

159. o. 14. sortól: A csípődet préseld a padlóhoz padló irányába a fenékizmok megfeszítésével.

160. o. 6. sortól: …majd a fenékizmok megfeszítésével a csípődet préseld a padlóhoz padló irányába.

164.o. „ 1. A középső combhajlító izom nyújtása” cím alatt a 3. sor: Ezt hívják a lábfej kifordításának befordításának… (Iásd 6.11.ábra a 101.oldalon 108.oldalon)

173. o. a bevezető szövegrész 7 sora: Ez a nyújtás kiválóan alkalmas az Achilles- ín-gyulladás és a bokaficamok kezelésére megelőzésére.

További cikkek

Duplázd meg a tanulóerődet!

"Geoffrey A. Dudley a pszichológusok legújabb, a tanulási képesség fejlesztéséről tett felfedezéseit összefoglalva olyan gyakorlati módszereket ajánl, amelyek segítségével ezt a tudást a magunk javára fordíthatjuk."

Tovább
Ön elavult böngészőt használ! A jobb felhasználói élmény érdekében kérjük, frissítse böngészőjét.   Értettem