Reggelente a legtöbben csak gyorsan bekenjük az arcunkat egy krémmel. Pedig ha ugyanezt a néhány percet lassú, tudatos masszírozásra és tornára fordítanánk, az arcunk és a hangulatunk is egészen másképp indulna neki a napnak.

Amikor először lépünk be egy jógaterembe, és a többiek könnyedén egyensúlyoznak egy lábon, könnyen úgy érezhetjük, hogy a mi testünk erre soha nem lesz képes. Pedig ha megértjük, mi történik közben a testünkben, minden póz sokkal könnyebben elsajátítható.

Joseph Pilates németországi születésű tornász és bokszoló az első világháború alatt fogolyként a Man-szigeti Knockaloe internálótáborban kezdte el tanítani azt a gyakorlatsort, amit ő maga kontrológiának nevezett, és ami ma a világ egyik legnépszerűbb edzésformája.