Nincs engedélyezve a javascript.
Az edzés anatómiai kézikönyve

Az edzés anatómiai kézikönyve

50 alapgyakorlat súlyzókkal, eszközökkel és nyújtásokkal

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek. • Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősít...
Megjelenés:
2021.
Oldalszám:
192
Kötésmód:
puhatáblás
ISBN:
9789632915524
Kiadói kód:
200091
Jelenleg nem rendelhető szállítás:
1-2 munkanap
Eredeti ár:
4 990 Ft
Online ár:
3 992 Ft

Árakkal kapcsolatos információk:

Eredeti ár: kedvezmény nélküli könyvesbolti ár

Online ár: az internetes rendelésekre érvényes ár

Bevezető ár: a megjelenéshez kapcsolódó, előrendelőknek járó kedvezményes ár

Korábbi ár: az akciót megelőző 30 nap legalacsonyabb ára ezen a weboldalon

Leírás
Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek.

  • Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során.

  • Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz.

  • Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit.

  • A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti.


Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban. A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során – aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban.
Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését.



„Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste."
Tatarek Rezső
Hétszeres Best of prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője